ma 18.00
do 18.00
za 10.00
37.00 | 1 les per week
47.00 | onbeperkt groepslessen
57.00 | onbeperkt groeps- en smallgrouplessen
77.00 | onbeperkt groeps, smallgroup- en danslessen
LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre & Poweryoga. Het is het een dynamische workout voor het hele lichaam, waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen.
We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!
De workout duurt 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weestandsband.
Dit zijn de voordelen:
• Je traint al je spiergroepen;
• Je wordt sterker zonder zwaar te liften;
• Je traint low-impact, met veel resultaat;
• Je verbetert je houding en vorm;
• Je wordt flexibeler.
Maak je klaar voor een workout waarvan je niet wist dat je die nodig had!
